עבודת צוות,

האימונים המשותפים הם הזדמנות טובה להכיר את החברים לאימון.

Strength:

Press

5-3-1 (75%-85%-95%)

Add 2.5 kg to last month

Or

5-5-5

Add 2.5 kg to last week

Metcon: 10 rounds for time

Push jerk

Farmers carry

With a partner, while one does the push jerk the other does  the farmers carry/

Your goal is max repetition of push jerk/