לתרגל, לתרגל ואז לתרגל שוב.

ה Clean או דחיקה בעברית הוא מסוג הדברים שאף פעם לא מפסיקים לתרגל,
גם כשאתה חושב שאתה כבר שולט בתנועה מהר מאוד אתה מבין שכל משקל חדש מציב בפניך אתגר חדש.
תהליך הלימוד וההשתפרות לעולם לא נגמר.

מחר ממשיכים בתהליך, עקב בצד אגודל.

Technique:

Clean pull + clean 5(2+2)

Metcon: 20 min AMRAP

10 Power clean

15 Push up

15 V up

15 Burpee