אחד הגורמים שתורמים ליעילות של אימוני קרוספיט היא המסגרת הקבוצתית,
העובדה שיש לצידי אנשים שעושים את אותו האימון גם אם כל אחד עסוק בשלו, דוחפת אותי להשקיע יותר ולא לעצור גם כשאני מרגיש שהגוף חייב מנוחה.

אימוני זוגות הם דוגמה מצויינת לכך, העובדה שאני עושה אימון עם שותף/שותפה מגבירים את המוטיבציה ודוחפים אותנו אף יותר, אף אחד לא רוצה להיות הגורם המעקב באימון.

Strength: 12 min EMOM

5 Weighted ring rows
5 Kettlebell bench press ( each hand)
45 second Plank ( add weights if needed)

Metcon: 20 min Partner Workout “I go you go”

20 Ground to overhead with a plate (each)
20 wall ball sit up (each)
20 wall ball squat  (each)

All work is done together,  i go you go.