מה שאתה לא אוהב לעשות זה בדרך כלל הדבר שאתה צריך לעשות.

לא אוהבים אימונים עם ריצה, סביר מאוד להניח שזה בדיוק הדבר שאתם צריכים לעבוד עליו.

Strength:

Front squat 8-8-8

(60%-65%-70%)+2.5 kg

Metcon: For max reps

0-5 min Run 400m and max reps of box jump
5-10 min Run 400m and max reps of Kettlebell swing 24/16 kg
10-15 min Run 400m and max reps of wall ball shots 10/6 kg