עם הזמן אנחנו מוסיפים אימוני בנצ’מרק נוספים למאגר האימונים שלנו,
Annie הוא אימון מהיר וקצר,
אתם צריכים להיות יעילים בקפיצות הכפולות שלכם, לצמצם למינימום את זמני המנוחה ופשוט לעבוד בלי הפסקה.

 

Technique: 

Snatch 3-3-3-3
Or
5-5-5-5

Metcon: Annie

50-40-30-20-10
Abmat sit up
Double under