החלק הראשון יוקדש לחימום ל Deadlift,
היום יש לנו אימון ארוך יחסית מהרגיל, חשוב לגוון גם באורך האימון ולא רק בתנועות.

 

Metcon: 5 Rounds for time

10 Deadlift (60%)
30 Sit up
400m Run