לוח אימונים

השאירו פרטים וקבעו אימון נסיון בחינם! או חייגו 0545-672-692

לו׳׳ז אימונים

מערכת השעות שלנו גמישה ומתאימה לכולם. אנחנו מצעים לכם אימוני בוקר חמש פעמים בשבוע, אימוני צהריים ואימוני ערב. כל האימונים בקבוצות קטנות ומאמן צמוד. 

אורך האימון: 60 דק׳

כל אימון הוא שונה ומאתגר.

כל הרמות וגלאים מתאמנים יחד

בנוסף לאימוני קרוספיט קבוצתיים אנחנו מציעים :

קבוצת ריצה

יוגה

ג׳ימנסטיקה

אימוני מוביליטי (פיתוח גמישות)

הרמת משקולות אולימפית 

קבוצת ריצה

אימוני ריצה וסיבול לב ריאה עם מאמנת פולינה מרקובה. אימונים עוברים בטיילת הכט (חוף כרמל) או בתוך מועדון באמצעות מכשירי חתירה

ג׳ימנסטיקה

אימוני ג׳ימנסטיקה עם מאמנת בלה שפירא שר. אימונים מתמקדים בשיפור תרגילי ג׳מנסטיקה קרקע, כמו הליכות ידיים, עמידת ידיים וכו׳

מוביליטי

אימוני פיתוח גמישות והגדלת טווחי תנוע עם מאמנת פולינה מרקובה. האימונימ מתמקדים בשיפור גמישות כתפיים ואגן.

אימון היומי:

יום רביעי 08/04/20 אימון 1288

Warm up:50 rope jump/ Mountain climberThen 2 rounds: 10 Samson stretch 10 Warm push up10 Sit up Every 2 min

יום שלישי 07/04/20 אימון 1287

Warm up:2 Minutes rope jump/ Mountain climberThen 2 rounds:10 Inch worm10 Air squat10 Supermen Strength: 12 min EMOM1: 8 Z

יום שני 06/04/20 אימון 1286

Warm up:50 Rope jump/ Mountain climberThen 2 rounds:10 Samason stretch10 sit up10 Press ( 5 each hand) Strength: 12 min