fbpx
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות

Article of: Crossfit Tzafon

יום שישי 15/01/21 אימון 1470

HOME WOD: Strength: EMOM 14minOdd: 40sec Wall Sit (weighted)Even: 30sec Chest to wall hold Metcon: AMRAP 20 min5 Handstand Push

14/01/2021 7:08 pm Comments Off on יום שישי 15/01/21 אימון 1470 Crossfit Tzafon Read More »

יום חמישי 14/01/21 אימון 1469

HOME WOD: Strength: EMOM 12 min1) 10 Bent Over Row R2) 10 Bent Over Row L3) 40 sec Side Plank

13/01/2021 8:58 pm Comments Off on יום חמישי 14/01/21 אימון 1469 Crossfit Tzafon Read More »

יום רביעי 13/01/21 אימון 1468

HOME WOD:Strength: 5 Rounds not for time16 Bulgarian Split Squat (8 each)40sec Superman Hold Metcon: AMRAP 20min6 Man Makers\4 Burpee+4

12/01/2021 5:57 pm Comments Off on יום רביעי 13/01/21 אימון 1468 Crossfit Tzafon Read More »

יום שלישי 12/01/21 אימון 1467

HOME WOD: Metcon: 30 Rounds For Time7 Deadlift9 Squat Jump11 Sit Ups Scaled: 15-20 Rounds7 Deadlift9 Squat Jump11 Sit Ups

11/01/2021 7:02 pm Comments Off on יום שלישי 12/01/21 אימון 1467 Crossfit Tzafon Read More »

יום שני 11/01/21 אימון 1466

HOME WOD: Strength: EMOM 16 min1) 12 Hand Release Push Up2) 15 V Up3) 5-8 Handstand Push Up4) 40sec Hollow

10/01/2021 8:08 pm Comments Off on יום שני 11/01/21 אימון 1466 Crossfit Tzafon Read More »

יום ראשון 10/01/21 אימון 1465

HOME WODStrength: E2MOM for 8 Rounds14 Z Press (7 each)Max Hollow Rocks till the end of ime Metcon: AMRAP 16min12

09/01/2021 10:22 pm Comments Off on יום ראשון 10/01/21 אימון 1465 Crossfit Tzafon Read More »

יום שבת 9/01/21 אימון 1464

HOME SMWOD:For Time: “12 Days of Quarantine” 🙂1 Sumo Deadlift High-Pull2 Thrusters3 Push Presses4 Power Cleans5 Power Snatches6 Swings7 Handstand

08/01/2021 7:23 pm Comments Off on יום שבת 9/01/21 אימון 1464 Crossfit Tzafon Read More »

יום שישי 8/01/21 אימון 1463

HOME WODStrength: EMOM 12min1: 12 Weighted Lunges2: 16 Supermans3: 40sec Handstand Hold Metcon: For Time:21-18-15-12-9-6-3Goblet SquatBurpee Over the Object Scaled:

07/01/2021 6:53 pm Comments Off on יום שישי 8/01/21 אימון 1463 Crossfit Tzafon Read More »

יום חמישי 7/01/21 אימון 1462

HOME WODStrength: E2MOM for 6 rounds16 Bent Over Row5-8 Strict HSPU/10 Box HSPU Metcon: E3MOM for 5 rounds10 Devil Press

06/01/2021 10:58 pm Comments Off on יום חמישי 7/01/21 אימון 1462 Crossfit Tzafon Read More »

יום רביעי 6/01/21 אימון 1461

HOME WODStrength: E3MOM for 4 rounds16 Pistols/Step Downs (8 each)16 Press (8 each)16 Tuck Ups Metcon: AMRAP 15 min12 Deadlift

05/01/2021 8:36 pm Comments Off on יום רביעי 6/01/21 אימון 1461 Crossfit Tzafon Read More »
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
5.0
Based on 33 reviews
powered by Google
Crossfit Journal
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

FitMap
צור איתנו קשר

קרוספיט צפון - המועדון הרשמי בחיפה

חיפה, רח׳ הנמל 8, עיר תחתית

  טלפון: 0542-359-407
  דוא"ל: crossfit.tzafon@gmail.com

עקבו אחרינו
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Contact
כל הזכויות שמורות לקרוספיט צפון 2016-2018
Scroll to top
Skip to content