fbpx
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו
    • אז מה זה קרוספיט
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות

מאמרים של: Crossfit Tzafon

יום ראשון 18/12/2022 אימון 1940

17/12/2022 7:54 pm סגור לתגובות על יום ראשון 18/12/2022 אימון 1940 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שבת 17/12/2022 אימון 1939

METCON-FOR TIME (CAP= 30 MIN) 8 devil's press (dual KB/DB)16 TTB REST 1 MIN 8 dual KB/DB thrusters16 BMU REST

17/12/2022 7:52 pm סגור לתגובות על יום שבת 17/12/2022 אימון 1939 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שישי 16/12/2022 אימון 1938

STREGTH/TECHNIQUE Every 2 min x5: 1 squat clean1 hang squat clean add weight every set, build up to heavy complex.

17/12/2022 7:49 pm סגור לתגובות על יום שישי 16/12/2022 אימון 1938 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום חמישי 15/12/2022 אימון 1937

STRENGTH Every 3 min x 4 sets: 5 shoulder press+5 push press(barbell)25 sec KB/DB suitcase hold(each side) add weight every

17/12/2022 7:48 pm סגור לתגובות על יום חמישי 15/12/2022 אימון 1937 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום רביעי 14/12/2022 אימון 1936

SKILL/STRENGTH E.M.O.M x 12(3 rounds): min 1=4-6 STRICT pull upsmin 2=8-12 KIPPING pull upsmin 3=2-4 STRICT c2bmin 4=4-8 KIPPING c2b

13/12/2022 9:30 pm סגור לתגובות על יום רביעי 14/12/2022 אימון 1936 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שלישי 13/12/2022 אימון 1935

STRENGTH Every 2 min x6: 2 squat snatch add weight every set, build up to heavy double. @ 85-90% INTERMIDIATE

13/12/2022 9:27 pm סגור לתגובות על יום שלישי 13/12/2022 אימון 1935 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שני 12/12/2022 אימון 1934

STREGTH Every 3 min x 4 sets: 10 front squat16 KB/DB goblet forward lunges add weight every set, DO NOT

11/12/2022 10:33 pm סגור לתגובות על יום שני 12/12/2022 אימון 1934 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום ראשון 11/12/2022 אימון 1933

STREGTH E.M.O.M x 12(4 rounds): min 1= 5-8 STRICT ring dips(use bands if needed)min 2= 15-30 sec ring support holdmin

10/12/2022 8:24 pm סגור לתגובות על יום ראשון 11/12/2022 אימון 1933 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שבת 10/12/2022 אימון 1932

“BADGER”CROSSFIT HERO WOD 3 Round For Time (cap= 35 min)30 Squat Cleans (52.5/35 kg)30 Pull-Ups800 meter Run

10/12/2022 8:01 pm סגור לתגובות על יום שבת 10/12/2022 אימון 1932 Crossfit Tzafon קרא עוד ←

יום שישי 09/12/2022 אימון 1931

SKILL perform 5 sets of: 5-10 C2B + 5-10 pull upsRX'S try going UNBROKEN on both movements( may use butterfly)

10/12/2022 7:59 pm סגור לתגובות על יום שישי 09/12/2022 אימון 1931 Crossfit Tzafon קרא עוד ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
5.0
מבוסס על 33 ביקורות
powered by Google
review us on
js_loader
Crossfit Journal
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

FitMap
צור איתנו קשר

קרוספיט צפון - המועדון הרשמי בחיפה

חיפה, רח׳ הנמל 8, עיר תחתית

  טלפון: 0542-359-407
  דוא"ל: crossfit.tzafon@gmail.com

עקבו אחרינו
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Contact
כל הזכויות שמורות לקרוספיט צפון 2016-2018
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן