אחרי שהקדשנו את התקופה האחרונה לעבודה על Power clean,
אנחנו מתקדמים ל Squat clean, זה מצריך טווח תנועה מלא בסקוואט ומהירות בירידה מתחת למוט.
גם אם ה Power clean שלכם טוב זה לא בהכרח מעיד גם על ה Squat clean.

Technique:

3 Position squat clean 4*2

Metcon: 5 Rounds for time

10 Squat clean 43/30
50 Double unders