להשוואת תוצאה עם יום שלישי 14/11/17 אימון 331 

Skill:
Kipping ring muscle up

Nate: 20 min AMRAP
2 Ring muscle up
4 Handstand push up
8 Kettlebell swing 32/24 kg

Scaled: 20 min AMRAP
6 Pull up
6 Ring dip
4 Push up
8 Kettlebell Russian swing