fbpx
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
קרוספיט צפון – המועדון הרשמי
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות
  • מי אנחנו?
    • אז מה זה קרוספיט?
    • קרוספיט צפון
    • צוות המאמנים
    • אירועים
  • הצטרפות
  • מערכת שעות
  • האימון היומי
  • מחירון
  • מאמרים
    • מילון מונחים
    • HOLLOW BODY POSITION
    • תוכנית וונדלר
    • חמש עשרה כללים להחלמה מפציעה
  • שאלות נפוצות
  • חנות

Article of: Crossfit Tzafon

יום חמישי 19/05/22 אימון 1738

SKILLFor Quality:Accumulate 35 reps of one of the following pulling movements– Kipping Pull-up– Kipping C2B– Butterfly Pull-up– Butterfly C2B Stimulus:

18/05/2022 10:20 pm Comments Off on יום חמישי 19/05/22 אימון 1738 Crossfit Tzafon Read More »

יום רביעי 18/05/22 אימון 1737

WARM-UP/PRIMEREvery 3:00 x 35 S2OH5 Hang Power Clean5 Thruster5 Negative HSPU/HSPU/sHSPU This is a warm-up and skills primer, start with

17/05/2022 3:51 pm Comments Off on יום רביעי 18/05/22 אימון 1737 Crossfit Tzafon Read More »

יום שלישי 17/05/22 אימון 1736

TECHNIQUESlow-pull Snatch2 @ 65%2 @ 70%2 @ 70%2 @ 75%2 @ 75% Scaled: Slow-pull power snatch + OHS*Descend directly into

17/05/2022 3:48 pm Comments Off on יום שלישי 17/05/22 אימון 1736 Crossfit Tzafon Read More »

יום שני 16/05/22 אימון 1735

SKILLLevel 1Accumulate 10-30 TTB for quality Level 21 x 4 Jump to Arch1 x 4 Jump to Leg Raise1 x

16/05/2022 6:50 am Comments Off on יום שני 16/05/22 אימון 1735 Crossfit Tzafon Read More »

יום ראשון 15/05/22 אימון 1734

STRENGTHBuild to 1RM back squat METCONEvery 4:00 x 4 A) 3 Rounds7/5 Cal Bike5/6/7 Burpee Over KB/Parallettes B) 3 Rounds20/30/40

14/05/2022 7:37 pm Comments Off on יום ראשון 15/05/22 אימון 1734 Crossfit Tzafon Read More »

שבת 14/05/22 אימון 1733

METCON5 Rounds For Time:400m Run20 AbMat Sit-ups20 KB Swing (24/15)60 DU20 AbMat Sit-up20 Hang Power Snatch (20/15) Goal: 35:00 (<7:00/Round)Time

14/05/2022 7:34 pm Comments Off on שבת 14/05/22 אימון 1733 Crossfit Tzafon Read More »

יום שישי 13/05/22 אימון 1732

SKILLFor Quality:Accumulate 30 reps of one of the following pulling movements– Kipping Pull-up– Kipping C2B– Butterfly Pull-up– Butterfly C2B Stimulus:We

12/05/2022 9:40 pm Comments Off on יום שישי 13/05/22 אימון 1732 Crossfit Tzafon Read More »

יום חמישי 12/05/22 אימון 1731

STRENGTHFront Squat5 @ 60%5 @ 65%5 @ 70%5 @ 70% METCONEMOM x 75/10/15/20 DU3 Power Clean3 Front Squat Rest 2:00

11/05/2022 3:59 pm Comments Off on יום חמישי 12/05/22 אימון 1731 Crossfit Tzafon Read More »

יום רביעי 11/05/22 אימון 1730

SKILLEvery 3:00 x 4 Level 112/12 Weighted Single-leg Box Squats5-8 Dips (Bench/Box) Level 212/12 Elevated Bulgarian Split Squat3-8 Ring Dips

11/05/2022 3:55 pm Comments Off on יום רביעי 11/05/22 אימון 1730 Crossfit Tzafon Read More »

יום שלישי 10/05/22 אימון 1729

SKILLLevel 1Kipping TTB practice– Tight Core, Tensed Thighs– Feet Together Level 21 x 4 Jump to Arch1 x 4 Jump

09/05/2022 8:58 pm Comments Off on יום שלישי 10/05/22 אימון 1729 Crossfit Tzafon Read More »
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
CrossFit Tzafon - קרוספיט צפון
5.0
Based on 33 reviews
powered by Google
js_loader
Crossfit Journal
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

FitMap
צור איתנו קשר

קרוספיט צפון - המועדון הרשמי בחיפה

חיפה, רח׳ הנמל 8, עיר תחתית

  טלפון: 0542-359-407
  דוא"ל: crossfit.tzafon@gmail.com

עקבו אחרינו
  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram
  • Contact
כל הזכויות שמורות לקרוספיט צפון 2016-2018
Scroll to top
Skip to content